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排毒真健康:14天改造體質.21天恢復健康

排毒真健康:14天改造體質.21天恢復健康

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內容簡介

  你知道身上有多少毒素嗎?空氣、土壤、水和食物中的毒素,在體內不斷的沈積,若不排除出來,健康就要拉警報了。你常常吃得太多、太飽、太油膩?你常常腹瀉、便秘,排便不順?有時沒胃口、體力不足、頭昏眼花?有時精神不好,疲倦沒活力?感冒久久不好?火氣大、口角易破?沒吃什麼也越來越胖?你需要改造體質的排毒餐

  本書針對15大常見症狀教你聰明飲食,遠離疾病,保健身體。

  幫助體內排除化學物質及食物中的毒素,讓營養素健康的循環運作,減少脂肪囤積,消滅壞菌增強好菌,活化身體機能,減緩老化。

 

作者介紹

作者簡介

陳勇利

  曾任職於前國泰、台中榮總內科醫師、美國東方醫學研究院客座教授、全國中醫師聯合會學術顧問,現為台中臻品中醫診所院長。平時看診之餘,並研究各種輔助健康的食療,希望藉由本書的排毒食譜來幫助讀者輕鬆預防疾病、遠離病痛,讓你吃出健康、活出自信。  

王安琪

  孩童時期即開始與美食為伍,不僅喜歡品嘗更愛自己動手研究,秉持著對美食的熱忱,悠遊於西點與異國料理的國度,進而開創許多朋友稱讚的獨家料理,著有《不失敗西點教室》、《寶寶最愛吃的營養副食品》等多本暢銷食譜。

 

目錄

推薦序 一位中西醫師寫的好書──優質健康新觀念

作者序 吃出健康、簡單排毒

PART1身上到底有多少毒素?

  • 你的身上有多少毒素?-空氣/土壤與水/化學/那些食物容易造成中毒
  • 享受健康,先學會要排毒-身體如何自我解毒/腸子/肝臟/腎臟
  • DIY排毒法-通便法、發汗法、利尿法、維生素法、斷食法、健康餐

PART2設計自己的排毒餐

  • 那些食材能排毒?
  • 如何自行設計排毒餐?

PART3 15大症狀排毒餐對症吃

  • 減肥排毒餐 
    豬血豆莢燴海參 
    梅汁綠豆涼粉 
    茄汁蔬菜牛肉飯 
    竹筍沙參排骨湯 
    紅豆亞答枳湯 
    消脂山楂楊桃湯 
  • 月經不順排毒餐
    艾草百合烏骨雞湯 
    酒釀益母草三色蛋 
    蘆筍蓮子玫瑰凍 
  • 去斑美白排毒餐
    紅花豆腐蒸石斑 
    刺五加鮮菇牛雜湯 
    鳳梨胡蘿蔔布丁 
    檸檬菊花香吉士 
  • 抗衰老排毒餐
    韭菜蝦卵玉子燒 
    桂枝蜜棗燒烤羊排 
    山藥玉米雞肉飯 
    海菜鮮魚丸湯 
  • 除痘排毒餐
    海帶鮭魚卷 
    蓮藕鮮雞湯 
    金銀花蜜鳳梨 
    龍眼杏仁燉水梨 
  • 除口臭口破排毒餐
    小米綠豆粥 
    蓮子鮮菇燙扁豆 
    黃耆蛤蜊鮮魚煲 
    西洋參黑豆雞湯 
  • 便秘排毒餐
    清燉牛肉木瓜盅 
    翠綠銀耳雞絲湯 
    四味香蕉船 
    玫瑰龍眼杏仁凍 
  • 強肝固肺排毒餐
    刺五加樹子蒸魚 
    五味木耳金針湯 
    冰糖枸杞鮮蘆薈 
  • 固腎排毒餐
    山藥百果炒西芹 
    補腎活血參豆湯 
    白茅冬瓜粉圓 
    黃耆木耳紅棗湯 
  • 健腦排毒餐
    蟲草鮑魚香菇湯 
    柴胡土雞甘栗煲 
    菖蒲花菜蓮子 
    金桔檸檬奶酪 
  • 痛風排毒餐
    枸杞煎豬排 
    金線蓮涼拌苦瓜 
    當歸尾黃瓜湯 
    薑汁桂花蜜梨 
  • 糖尿病排毒餐
    沙參鴨肉芋頭煲 
    杜仲豬肚菱角湯 
    桑白地骨竹筍粥 
    丹參綠豆薏仁湯 
  • 高血壓排毒餐
    天麻紅豆蒸鱈魚 
    蔬菜棒沙拉 
    洋蔥南瓜玉米湯 
    蓮子糯米粥 
  • 清血脂排毒餐
    白綠雙瓜燴三鮮 
    牛蒡子涼拌青木瓜 
    蘆筍竹笙排骨湯 
  • 防癌排毒餐
    絲瓜蛤肉丸子 
    五色排毒沙拉 
    小米荷葉飯 
    黃耆當歸牛尾湯 
    南瓜紅棗花生湯 
 

詳細資料

  • ISBN:9789867659040
  • 叢書系列:健康煮
  • 規格:平裝 / 128頁 / 18.4 x 23 x 0.64 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣

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